Nesta segunda vaga da pandemia COVID-19, as idas ao ginásio requerem um cuidado especial para nos protegermos a nós e aos outros. Neste artigo damos-te algumas dicas para garantir que tens um treino seguro.

Realmente, o Covid-19 estatisticamente e com alguma informação que temos pode até parecer ser inofensivo, é evidente que não estão a contar toda a informação sobre este, mas facilmente podemos aferir que nenhum governo mete a sua “própria” economia em “cheque” se a situação não fosse grave.

Apesar disto tudo apenas EXISTE UMA CERTEZA, ao SERMOS SAUDÁVEIS estamos, com muito maior probabilidade, livres de perigo desta e da maioria das outras doenças que realmente matam milhões de seres humanos todos os anos.

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Logo, terem uma nutrição inteligente e serem ativos fisicamente é essencial! Não deixem que o meio ambiente vos molde e moldem vocês o vosso meio ambiente!

Apesar de na nossa opinião devemos evitar ao máximo locais públicos, sabemos que muitas pessoas continuam a ir ao ginásio. Logo, em nome da democracia e do respeito pela opção de cada um queremos que quem frequente ginásios minimize também o risco de contaminação.

Atenção que a crença popular de tomar agora mais vitaminas e suplementos não irão prevenir nada. Em vez disso, tomem estes simples cuidados no ginásio, essenciais para garantir um treino seguro nesta segunda vaga do COVID-19.

Em nome da vossa saúde e dos que vos rodeiam, deixamos aqui 8 simples cuidados a terem no ginásio para prevenirem de forma eficaz o COVID-19 e qualquer vírus.

1. Lavem as mãos com frequência. Já estão cansados de ouvir esta ladainha. Todavia, não deixa de ser, provavelmente, uma das melhores formas de evitar o contágio.
2. Levem a vossa própria toalha para o treino e não a partilhem com ninguém;
3. O mesmo vale para a água, levem a vossa própria garrafa e não a partilhem com ninguém. Se for uma garrafa reutilizável, encham-na em casa;
4. Limpem os equipamentos que usarem antes e depois do exercício;
5. Comam bem. A alimentação tem sempre um papel a representar. Uma alimentação variada e equilibrada ajudará no bem estar da vossa saúde em geral;
6. A mesma lógica aplica-se quando falamos de exercício físico. Poucas coisas reforçam mais a vossa saúde que o exercício;
7. Água! Pensavam que nós íamos esquecer da principal fonte da nossa vida? Bebam muita;
8. Durmam bem e suficiente. Também o sono tem um papel fundamental na vossa saúde física e mental.