Guia Completo Sobre Como Perder 15kg Em Dez Semanas: com TRABALHO e DEDICAÇÃO. Não, não é preciso passar fome. Não, não é preciso passar horas no ginásio.

Apenas precisam de saber comer de forma inteligente e treinar da mesma forma! Como? Calma, isso já é pedir demais. Não podemos revelar todos os nossos segredos tal como um bom mágico. A menos que sejam nossos clientes. Aí sim, já compartilhamos tudo.

Esta foi a introdução. Agora passando ao que interessa: Diogo Duarte, 30 anos e 184cm. Dos 107kg aos 92,3 em 10 semanas.

Já sabem que somos apologistas de processos graduais. Bem sabemos que este não foi propriamente o caso. Mas isso depende sempre do ponto de vista. Um quilo e meio perdido por semana pode ser muito ou pode ser pouco.

No caso do Diogo foi o ideal. Já que este não sentiu fome ou falta de energia. Com algum défice calórico (consumir menos calorias que aquelas que gastam); com 3-4 treinos por semana; e um ou dois trabalhos cardiovasculares, o Diogo perdeu quase 15 quilos.

O processo não está completo. Ainda temos um longo trabalho a percorrer. Mas o Diogo continua muito motivado (logicamente) e o caminho é perder pelo menos mais 15 quilos. Seja em 10, 20, 30 ou 40 semanas. Pensem sempre a longo prazo!

Para saberem como funciona o nosso serviço, e tal como o Diogo fazerem a vossa transformação física através deu ma abordagem flexível, basta preencherem os vossos dados em baixo: (Senão receberem resposta da nossa parte verifiquem a vossa caixa SPAM pfv)