Vimos apresentar-vos mais uma transformação incrível do nosso cliente Manuel!

O Manuel de 38 anos, já andava nestas andanças de treinos, ginásio e controlo alimentar, não de forma tão regular nem rigorosa, há uns anos. Conseguiu totalmente sozinho um excelente progresso até que começou a estagnar e por mais cardio que fizesse ou menos que comesse não consegui mais perder gordura. Foi então que decidiu entrar nesta jornada connosco tendo subscrito o nosso plano de 16 semanas.

Como podem ver pelas fotografias iniciais o nosso cliente realmente apresentava alguma gordura corporal.De acordo com os seus objectivos e com a nossa análise inicial definimos uma estratégia de perda de gordura. Incluindo logicamente os treinos de força (musculação) para preservar e ganhar alguma massa muscular promovendo assim a redução da percentagem de massa gorda e uma transformação corporal completa.

É de referir que, tal como em todos os nossos acompanhamentos, a nossa abordagem é sempre progressiva e tem sempre em mente a sustentabilidade e o bem-estar do cliente ao longo desta jornada. Procuramos sempre proporcionar défices calóricos ligeiros e graduais e recorrer ao cardio para promover um maior desgaste calórico apenas numa fase avançada, neste caso apenas após 7 semanas de acompanhamento!

Iniciámos então esta jornada com valores a rondarem as 2000 kcal (Proteínas – 130g; Hidratos – 245g; Lípidos – 50g), mais o nosso famoso “dia extra” para uma média diária combinada de 2200 kcal e com um peso corporal de 70 kg com um perímetro abdominal de 83 centímetros.

Passadas 16 semanas, tal como podem ver pelas fotografias, atingimos uma transformação corporal excelente e acima de tudo o nosso cliente está extremamente satisfeito e orgulhoso! Pesa neste momento 62 kg e tem uma cintura de 68 centímetros.

Neste momento o Manuel decidiu prolongar a sua jornada com a Team Transformerz tendo renovado o seu acompanhamento, encontra-se em reverse diet aumentado as calorias ingeridas e vamos partir para um clean bulk para ganhar massa muscular!

Se pensam que não são capazes estão muito enganados! O nosso cliente com 38 anos conseguiu atingir a sua melhor condição física de sempre! Está super orgulhoso e satisfeito com o seu corpo fruto de toda a dedicação e empenho!

Estão à espera de quê? Mudem também as vossas vidas como nunca pensaram ser possível! Estamos aqui para isso! Juntos vamos tornar os vossos objectivos em realidade!