Conheçam a Nelma Kruck, com 28 anos e 164cm de altura, terminou o ano com uma das suas metas alcançadas :  baixar dos 68 kg.

Depois de algumas tentativas de perder peso, de passar por dietas restritivas, depois de perder – recuperar, perder – recuperar, a desmotivação era grande.

Foi assim que chegou à TeamTransformerz e nos pediu ajuda.

Chegou com 71,5 kg sem qualquer conhecimento sobre contagem de calorias ou de macro nutrientes.

A cada semana a dieta flexível faz mais sentido na sua vida. Todas as semanas sentiu uma evolução principalmente na capacidade de fazer melhores escolhas na sua alimentação e, melhor ainda, sem esforços desnecessários.

A sua persistência, como podem ver, deu muito resultado. Em apenas 9 semanas:

• MENOS 3 Kg;
• MENOS 10 Cm de cintura;
• MENOS 5 Cm de anca.

E o melhor de tudo? Sem restrições ou obrigações de certos alimentos e horários!!

O treino esteve presente embora nem sempre consistente (será mais uma meta a alcançar nas próximas semanas).

Pelo meio surgiu uma viagem e mesmo assim conseguimos adaptar e trocar o treino de ginásio por um treino em casa, sem desculpas!!

Muitos parabéns Nelma! Com certeza que depois desta fase, motivação não irá faltar para continuar e ultrapassar a próxima meta!