Aqui está ele! Bruno Rosa! O nosso vencedor do Desafio Summer Shape 2018! Com 24 primaveras em cima, passou dos 75,4 quilos para os 64,7 em apenas 12 semanas!

A transformação fala por si. Aqui na Team Transformerz costumamos dizer que uma transformação vale mais que um milhão de palavras.

É verdade que o Bruno tinha uma boa genética. Mas nunca se esqueçam: “O esforçado vence o talentoso quando o talentoso não se esforça”. Dito em português fica estranho, mas vocês perceberam a ideia.

O facto de termos uma boa genética não quer dizer que não precisamos de trabalhar. O Bruno é a prova disso, sem ter que se esforçar muito, estava bem fisicamente. Mas trabalhou e ficou ainda melhor!

O primeiro passo para a mudança é começar! Se estivermos sempre a adiar e a procrastinar, ficaremos pior a cada dia que passa.

Já sabem, nada de dietas malucas, nada de horas intermináveis de cardio, nada de treinar todos os dias. Moderação é a chave! Paciência e persistência!

Parabéns uma vez mais Bruno!

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