Aqui está o António Garcia, 32 anos e 173 cm de altura. Estão feitas as apresentações físicas (já falamos do peso). O António já tinha trabalhado connosco em 2016. É verdade que a meio de 2017 desleixou-se um pouco. Mas isto não o impediu de no final de Abril de 2018, voltasse a contactar-nos.

Quando regressou, o seu peso estava nos 77,6 Kg e eis que após 19 semanas (quase quatro meses), chegámos aos 64,6 Kg. O que se traduz em 13 quilos certinhos perdidos!

Como podemos constatar pelas fotografias, quase toda a gordura do António foi embora e reparem bem no peito, ombros e braços que ganharam uma boa massa muscular.

Agora vamos iniciar o processo de ganho de volume. Tentando ao máximo que a definição seja mantida. Este processo é muito mais bem conseguido se o método for moroso. Quanto mais lento formos a aumentar as calorias, melhor.

Embora tenha dois filhos, uma mulher e um trabalho. O António conseguiu conciliar tudo. Até com treinos caseiros (sim, é possível). Duas vezes por semana também pratica artes marciais, o que até ajuda na vertente cardiovascular e potencia o défice calórico.

Parabéns António! Vamos continuar o trabalho. E vocês? Estão à espera do quê para nos contactar?

Deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de conseguirem ter a transformação física que sempre desejaram conquistar. Sendo assim, caso estejam interessados em fazer, sem sacrifícios inúteis, a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar)