Vamos apresentar mais uma boa transformação, desta vez do Bernardo Felix. Com 24 anos e 174 cm de altura decidiu, tal como milhares de clientes nossos, mudar a sua vida para melhor.

Começou o acompanhamento com 71,5kg e ao fim de 12 semanas chegou à casa dos 67. Podem pensar que não é muito, porém, todo o processo deve ser gradual e residual.

Quanto mais rápido for a perda de peso, menos sustentável se torna e mais propício é para uma pessoa desistir. Por isso, tentem sempre perder peso de forma lenta.

Apesar disso, o Bernardo já tinha pesado 79kg antes de ter iniciado o acompanhamento connosco tornando o nosso trabalho um pouco mais desafiante porque os quilos iniciais são fáceis de perder, difícil são os últimos.

Com uma média de 5 treinos semanais, incluindo 2-3 treinos cardiovasculares, só precisámos de um ligeiro défice calórico (menor consumo de calorias face às gastas) para o Bernardo perder gordura.

Tendo sempre em atenção ao consumo de proteína, água e descanso; temos então aqui a fórmula para o sucesso. Não é preciso muito, apenas força de vontade e disciplina. Parabéns Bernardo!

Podem entrar em contacto connosco para mais informações e deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de terem a transformação física que sempre desejaram conquistar. Confirmem que escrevem os vossos dados corretamente e SENÃO RECEBEREM O NOSSO E-MAIL DE RESPOSTA CONFIRMEM A CAIXA SPAM PFV: