Hoje é dia de apresentarmos o Cláudio Magalhães de 27 anos, 185cm e chegou até nós com 99,3kg. Passaram-se 20 semanas (5 meses) e actualmente o peso está bem cimentado na casa dos 78kg. Foram mais de 20kg perdidos e o truque é sempre o mesmo: dedicação e consistência!

Devido ao seu porte físico inicial de grande envergadura e estatura fomos obrigados a começar com calorias altas (para aquilo que se entende de défice calórico de uma “pessoa normal”) a rondar as 2600kcal diárias incluindo uma refeição como gostamos de chamar: “Livre mas Controlada”.

Hoje em dia o nosso atleta faz cerca de 2000kcal diárias incluindo na mesma a tal refeição.

Cinco foram e são o número de treinos de musculação semanais do Cláudio maioritariamente divididos por Hipertrofia e Força.

Dois foi o número de actividade cardiovascular do Cláudio, sendo que, actualmente faz três sessões no máximo de 30 minutos no máximo.

E está encontrada a fórmula do sucesso do nosso cliente que não podia estar mais feliz!