Diogo Torres, 19 anos, 175cm, vencedor do Desafio Summer Shape 2017.

Quando o Diogo começou a trabalhar com a Team Transformerz, pesava 72,9kg, medindo 1,75m.

A verdade é que o Diogo é um dos clientes mais experientes que nos passou pelas mãos, tornando o trabalho que realizámos com ele ainda mais desafiante!

Começámos então com as seguintes macros:

• Proteína: 180g;
• Gordura 70g;
• Hidratos: 315g;
• Fibra: 25-70g.

Isto porque o Diogo já estava a contar macros quando começou a trabalhar connosco, portanto mantivemos os valores que ele estava a consumir ao longo de uma semana para ver a reação do corpo.

A partir daí, começámos a cortar principalmente a dose de hidratos lentamente, até que chegou à condição final, passadas as 12 semanas de acompanhamento.

Chegou aos 67,4kg, menos cerca de 5kg que quando havia começado.

E, como podem ver nas fotografias apresentadas, conseguiu manter sem dúvida a sua massa muscular (que já era bastante)!

Ficámos mesmo orgulhosos do trabalho do Diogo e principalmente da confiança que ele conseguiu depositar em nós, sendo que quando já temos alguma experiência numa área, costuma ser mais difícil deixar outros guiarem-nos, sendo que já temos opiniões formadas!

Agora já estamos numa fase avançada de bulk e o Diogo está connosco há cerca de 30 semanas. A cada semana continua a progredir, quer no peso corporal quer nos pesos utilizados no treino!

Parabéns Diogo, vencer um desafio destes não é fácil, requer muita motivação e disciplina.

Obrigado!