Como devem imaginar é bastante difícil para nós conseguirmos partilhar as transformações dos nossos membros, pois só o podemos fazer com autorização dos próprios.

Partilhamos então, a transformação do nosso membro José Riachos que quando começou a trabalhar connosco, fotografia à esquerda, já treinava há alguns anos mas sentia-se estagnado apesar de ter experimentado várias rotinas de treinos e seguir uma dieta “limpa”.

Deixamos então o testemunho do José, em que explica a sua evolução e a importância da Team nesta sua jornada:

Treinava com regularidade já há alguns anos e apesar de ter sido sempre bastante disciplinado no treino, sentia-me estagnado. Experimentei diversas rotinas, onde os resultados eram poucos ou nenhuns. A nível de alimentação, regia-me também pelos ditos alimentos saudáveis e, nos últimos tempos, no intuito de aumentar a massa muscular aumentei as porções, sem contagem de calorias ou de macros. Comia muito e muitas vezes ao dia, pois era a ideia que tinha para aumentar a massa muscular. O resultado foi um fraco aumento de massa muscular e acumulação de gordura e água, sobretudo na zona abdominal. Senti que estava na altura de mudar alguma coisa. Era altura de dar um abanão na minha rotina e procurar algo novo. Foi aí que encontrei o Team Transformerz. Procurei perceber como trabalhavam e um dos aspetos que me saltou à vista e me agradou foi o facto de, tanto nos métodos de treino como na nutrição, serem bastante metódicos e com um trabalho baseado na evidência científica. Quando comecei o programa apercebi-me principalmente na nutrição que muitos dos meus conceitos estavam errados e que de facto se pode comer de tudo um pouco, desde que seja nas devidas porções e de acordo com os objetivos. Isso é a dieta sustentada. Ao 4º mês tinha perdido quase 10 kg, passando de 94kg para 84,9kg e de 17% de massa gorda para 11%. E a comer o que mais gosto! Estou no 6º mês e após uma primeira fase de perda de gordura, entrei na fase de aumento de massa muscular, estando já com 86,5kg e com 10% de massa gorda. Os resultados são sem dúvida positivos, pelo que aconselho vivamente a adesão ao programa da Team Transformerz.