Com 28 anos, e 89 Kg, o Nino juntou-se à Team Transformerz, em regime de Desafio de 12 semanas.

Já com 7 anos de treino, o Nino não havia ainda conseguido atingir a forma física que idealizava, tendo sempre alguma massa gorda acima do desejado.

É algo muito comum dentro da comunidade de adeptos da musculação porque por muito que se treine…a dieta é chata!

Mas será que é assim tão chata? Nós gostamos de simplificar.

Dito e feito! Em 12 semanas conseguimos ajudar o Nino a transformar significativamente o seu corpo, a melhorar a sua performance e também a sua saúde.

Em 4 semanas o Nino já rondava a média dos 86,4 Kg. Menos 1,2 Kg da média da primeira semana. No entanto, um dado bastante mais importante que o peso que muitos menosprezam, revelou progresso incrível.

A sua medida da cintura passou de 95 Cm para 88 Cm em 4 semanas! São 7 Cm’s de diferença que podemos atribuir quase exclusivamente à massa gorda. Nada mau para um mês de trabalho!

Em adição, as suas metas nutricionais continuavam no ponto onde estavam ao arrancar, rondando as 2400 Kcal diárias.

Claro, como seria de esperar, o progresso não parou. Conseguimos nesta jornada de trabalho conjunto que o Nino chegasse ao fim das 12 semanas com 83,37 Kg em média, menos 4 Kg do que quando começou. E com 86 Cm de cintura, menos 9 Cm do que o seu ponto inicial.

Como podem ver, a transformação física foi fenomenal e não poderíamos estar mais orgulhosos do progresso e trabalho feitos ao longo deste percurso. Neste momento já estamos bastante mais para a frente, ganhando massa muscular e a comer cada vez mais, tal como todos queremos!!

Um grande obrigado ao Nino por toda a sua dedicação e disciplina. Apesar da dieta ser “descomplicada”, exige rigor.

Parabéns!