O Pedro chegou até nós com 87kg, 1,74m e um perímetro abdominal de 97,5cm, com o objectivo de perder peso e massa gorda.

Passado 12 semanas, com muito esforço, dedicação e persistência, o Pedro já está mais perto do seu objectivo. Perdeu já no total 13kg de peso e 19cm de perímetro de abdominal.

Acham que o Pedro passou horas e horas a fio a fazer cardio para emagrecer? Não!

O cardio pode ser uma ferramenta útil quando não é viável baixar muito mais as calorias. Mas não é de todo essencial para perder gordura!

Talvez o usemos, talvez não. Mas garantimos que não serão horas semanais! Serão minutos, curtos e intensos!

Acreditem, gostamos tanto como vocês de perder tempo. Como tal, tendemos a optar por sprints de alta intensidade para aumentar o dispêndio calórico, contribuindo assim para a perda de gordura.

Mas sem dúvida de que a base é em primeiro lugar a dieta, onde é estabelecido um défice calórico adequado e em segundo, a musculação!

Excelente trabalho! Temos muito orgulho nos nossos cliente!!