É com um enorme orgulho que partilhamos mais uma incrível transformação feita em Casal, fruto de muita determinação e consistência:

Rui Anjos e Gonçalo Mano!

O Rui já havia trabalhado connosco antes de embarcar nesta jornada novamente, desta vez com a sua cara metade, o Gonçalo.

E claro, juntos, o sucesso é muito mais fácil! Todos sabemos a experiência terrível que é estar em dieta e ter alguém ao lado que come donuts com molho de caramelo, como entrada para a refeição de pizza e coca cola… Não sabe bem.

Como tal, com objetivos semelhantes e com uma determinação inabalável, apresentamos o trabalho que o Rui e o Gonçalo conseguiram realizar em apenas 12 semanas de trabalho.

O Rui começou com 65kg e 83cm de cintura, já tendo treinado musculação anteriormente.

O seu peso inicial era de 80kg e a sua cintura media 95cm.

Em apenas 12 semanas de trabalho, o Gonçalo chegou aos 74kg, o que equivale a uma perda de 0,5kg por semana, sem ter que passar fome, usando apenas uma restrição calórica ligeira.

A sua cintura passou de 95cm para 84,5cm neste período de tempo, que revela uma enorme redução da sua massa gorda, assim como uma grande diferença visual no seu físico.

O Gonçalo já tinha praticado alguma musculação, se bem que não em grande extensão. Em adição, pratica futsal uma vez por semana.

Com uma rotina de treino de 4 dias por semana na generalidade, conjugada com metas nutricionais ajustadas à sua progressão, o Rui conseguiu chegar aos 61kg e 76cm de cintura!

Como podem ver, o peso perdido não significa muito, dado que apesar de ter perdido apenas 4kg, a diferença física no Rui é abismal.

E claro…tal como com todos os nossos clientes, não foi necessário passarem por restrições desnecessárias nem infinitas sessões de cardio, que apenas servem para denegrir o psicológico.

A flexibilidade é o nosso lema e acreditamos que, uma dieta para resultar, tem que se adequar ao estilo de vida de cada um, não o oposto.

Queremos fazer um enorme agradecimento ao Gonçalo e ao Rui pela autorização da partilha desta incrível transformação, assim como pela dedicação e empenho ao longo destas semanas de trabalho. Tanto o Gonçalo como o Rui continuam a trabalhar connosco atualmente, sendo excelentes exemplos de dedicação a seguir!